מפרט החוגים
להורדת מדרג החוגים בפורמט PDF:
לפירוט מורחב אודות האימון לחצו על האייקון
חיוני
,אימון המחזק את שרירי הליבה
משפר יציבה ומסייע למתאמן
לשפר ביצועים
אימון המסייע בשיפור טווחי
התנועה, הגמישות ושחרור
שרירים תפוסים בגוף
אימון לשיפור הגמישות
וחיזוק שרירי הליבה
על-פי עקרונות היוגה
אימון עיסוי ושחרור לשרירים
תפוסים, הורדת עומס מעמוד
השדרה והמפרקים
אימון כוח ויסודות התנועה
המסייע בשיפור הטכניקה
לאימון בריא
אימון המסייע בשיפור
טווחי התנועה והפחתת כאב
יעיל
אימון חיזוק וכוח פונקציונאלי
המחטב את הגוף וממצק
את השרירים
- אימון האתגר של הסטודיו
מוכיח את ההתקדמות של המתאמן
"תוך כמה זמן תקיף את השמש" -
אימון בעצימות נמוכה
המשלב אירובי, חיטוב וחיזוק
שרירי הליבה
- אימון הדגל של הסטודיו
אימון תחנות פונקציונאלי המשלב
את כל מרכיבי האימון
אימון ממוקד לחיזוק, עיצוב
וחיטוב הבטן, הישבן והירכיים
Strong by Zumba
אימון המשלב עבודה רציפה ומסיבית עם שקי אגרוף המשפרת את הכוח המתפרץ
שורף
אימון המתמקד במד דופק אישי לכל מתאמן וממדים המוצגים על מסך. מייצר After Burn-את אפקט ה
שריפת קלוריות עד 36 ש' לאחר האימון -
אימון המיישם את השיטה היעילה ביותר בעולם לשריפת קלוריות. מייצר אפקט מטאבולי מיידי
אימון המשלב עבודה רציפה ומסיבית עם שקי אגרוף המשפרת את הכוח המתפרץ
Zumba
אימון אנרגטי וסוחף המשלב מוזיקה לטינית עם תנועות
אירוביות מובנות
רכיבה
אימון רכיבה באינטרוואלים על-פי עקרונות הטבאטה לשריפה מקסימאלית של קלוריות גבי אופניים מיוחדות
אימון רכיבה על אופנים מיוחדים המשלב על חיזוק שרירי הליבה, בטן, ישבן וירכיים
אימון רכיבה על אופניים עם שלדה מיוחדת – כידון הזז מצד לצד שמאפשר השכבה ומדמה תחושת רכיבה אמיתית
.png)
אימון רכיבה על אופנים מיוחדים המשלב שימוש ברצועת דופק לניתור דופק ומדדי המתאמנים
אקסטרה
אימון אישי עם מאמן פרטי במסגרת קבוצתית המאפשר לכל מתאמן להתמקד במטרותיו האישיות בסיוע אפליקציה מהפכנית
ילדים בכושר
אימון המשלב משחק והמון תנועה. גם לילדים לאהוב את הספורט ולאמץ אורח חיים בריא.
מיועד לגילאים 7-12
אימון הספיישל של הסטודיו, אשר מוגבל ל-10 משתתפחם המשלב עבודה על רצועות הנעשית כנגד משקל גופו של המתאמן
אימון הספיישל של הסטודיו, אשר מוגבל ל-10 משתתפחם המשלב עבודה על רצועות הנעשית כנגד משקל גופו של המתאמן
נוער בכושר
אימון המתמקד במגוון מרכיבי הכושר הגופני, מסייע בהתפתחות הגוף בגיל ההתבגרות ובהכנה לצבא. מיעוד לגילאים 13-17
